איך לחיות עם מצב רוח טוב? א.תנסו להיות עם אנשים שאוהבים אותכם ב.תשמעו מוסיקה או שיר בתחום שאתם אוהבים ג.תשתדלו פעם בשבוע לקרוא ספר או ספרים ד.תלמדו לסלוח אנשים שאתם חושבים שעשו לכם רע ה.תאהבו את עצמכם ו. תשמעו בידור להמשיך להיות מצב רוח טוב ז.תשדלו להבין את הבעיות של אחרים למרות שאתם לא יכולים לעזור ח.תנסו לדעת דברים חדשים לקבל ידע בשביל עתיד ט.תתנו עזרה למשפחה למישהו שאתם חושב שאפשר לעזור י.תהיו ממוקדים בחיים שלכם כדי לתת אושר שאין לכם
מה קורה שאתם מגיעים למטרות שלכם או לחלומות שלכם? איך להמשיך עם המטרות או החלומות הקיימיים ?? פשוט מאוד : א. תרשמו מה השגתם?. ב. עד כמה זמן יכול לעזור לכם את מה שהשגתם? ג. עד כמה זה שימושי את מה שהגתם? ד. אם אתם רואים שלא עוזר לכם לטווח ארוך מעל שנה או שנתיים יש לכם עדיין על מה לעבוד,שזה אומר שזו כבר מטרה צריך להמשיך לעבוד עד שאתם משיגים אותו ועוד ה.תלמדו להשתפר ככה תהיו יציבים לטווח ארוך מעל שנתיים או יותר
